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Para treinadores

O balanço da semana, pronto a enviar

Medidas, sensações, cumprimento do plano, dores, conquistas: o balanço que os seus clientes preenchem em cinco minutos todas as semanas.

  1. 1. As suas medidas (opcional)3 perguntas
  2. 2. A sua semana, em números5 perguntas
  3. 3. O plano3 perguntas
  4. 4. O seu corpo2 perguntas
  5. 5. A sua semana, em palavras3 perguntas

Pronto a copiar

16perguntas

Preenche-se em
cerca de 5 min

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Check-in semanal

1. As suas medidas (opcional)

  1. O seu peso esta manhã

    Em jejum, ao acordar, na mesma balança.

  2. O seu perímetro da cintura

    À altura do umbigo, sem apertar.

  3. As suas fotos da semana

    De frente, de perfil e de costas, mesma luz, mesma roupa.

2. A sua semana, em números

  1. A sua energia

    1 = esgotado · 5 = em plena forma

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

  2. O seu sono

    1 = muito mau · 5 = excelente

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

  3. O seu stress

    1 = muito calmo · 5 = muito stressado

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

  4. A sua fome

    1 = nenhuma fome · 5 = fome o tempo todo

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

  5. A sua motivação

    1 = no mínimo · 5 = no máximo

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

3. O plano

  1. Sessões feitas esta semana

    Por exemplo: 3 de 4.

  2. A sua alimentação seguiu o plano

    1 = nada · 5 = totalmente

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

  3. Os seus passos por dia, em média

    O número do seu telemóvel ou relógio, se tiver.

4. O seu corpo

  1. Alguma dor ou desconforto esta semana?

    • Sim
    • Não

  2. Se sim: onde, quando e em que exercício?

    Uma dor forte ou que dura: fale com um médico.

5. A sua semana, em palavras

  1. A sua melhor conquista da semana

  2. O que foi difícil

  3. Uma pergunta para o seu treinador?

Modelo grátis da Fitinova, fitinova.io. Adapte-o à sua prática.

  1. Cinco minutos no máximo: escalas de 1 a 5 em vez de parágrafos, para que o cliente responda todas as semanas.
  2. As mesmas perguntas todas as semanas: o que conta é a tendência, não uma resposta isolada.
  3. Uma pergunta aberta no fim: é muitas vezes aí que o cliente diz o que não está bem.

Perguntas frequentes

  • No mesmo dia todas as semanas, na véspera do dia em que ajusta o programa: lê as respostas com calma.

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