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Para treinadores

O questionário inicial de um novo cliente

Objetivos, prática, disponibilidade, dia a dia, saúde: as perguntas a fazer antes da primeira sessão, prontas a copiar para o seu formulário.

  1. 1. Os seus objetivos4 perguntas
  2. 2. A sua prática3 perguntas
  3. 3. A sua disponibilidade4 perguntas
  4. 4. O seu dia a dia4 perguntas
  5. 5. A sua saúde7 perguntas
  6. 6. O seu consentimento1 pergunta

Pronto a copiar

23perguntas

Preenche-se em
cerca de 8 min

Sem e-mail nem conta: copie, descarregue ou imprima.

Enviá-lo automaticamente com a Fitinova

Questionário inicial

1. Os seus objetivos

  1. O que quer alcançar (pode escolher várias)

    • Perder gordura
    • Ganhar músculo
    • Estar em melhor forma e com mais saúde
    • Progredir num desporto
    • Preparar uma prova
    • Voltar depois de uma lesão ou de uma pausa

  2. Porquê agora? O que mudaria para si?

  3. Tem uma data ou um evento em vista?

    Uma corrida, um casamento, uma época: indique a data.

  4. Daqui a três meses, como vai saber que resultou?

2. A sua prática

  1. O seu nível hoje

    • Não faço desporto
    • Estou a voltar, ou pratico há menos de seis meses
    • Pratico com regularidade há entre seis meses e dois anos
    • Pratico há mais de dois anos

  2. O que pratica agora, e quantas vezes por semana

  3. O que gosta de fazer, e o que não quer voltar a fazer

3. A sua disponibilidade

  1. Sessões possíveis por semana

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5 ou mais

  2. Duração de uma sessão

    • 30 minutos
    • 45 minutos
    • 1 hora
    • 1 hora e meia

  3. Onde pode treinar (pode escolher várias)

    • No ginásio
    • Em casa
    • Ao ar livre
    • Por videochamada

  4. O material de que dispõe

4. O seu dia a dia

  1. A sua profissão e o seu horário

  2. O seu sono

    1 = muito mau · 5 = excelente

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

  3. O seu nível de stress

    1 = muito calmo · 5 = muito stressado

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

  4. As suas refeições num dia normal

5. A sua saúde

  1. Algum médico já lhe disse para só fazer desporto com supervisão médica?

    • Sim
    • Não

  2. Sente dor no peito quando faz um esforço?

    • Sim
    • Não

  3. Já perdeu os sentidos ou se sentiu mal durante ou depois de um esforço?

    • Sim
    • Não

  4. Toma algum tratamento regular?

    Se sim, para quê: o seu treinador não precisa do pormenor médico.

    • Sim
    • Não

  5. Tem uma lesão ou uma dor neste momento?

    Se sim, onde e desde quando.

    • Sim
    • Não

  6. Está grávida, ou deu à luz há menos de um ano?

    • Sim
    • Não

  7. Operações, lesões ou problemas de saúde passados que o seu treinador deva conhecer

Um «sim» a alguma destas perguntas: peça o parecer de um médico antes de começar. Este questionário não substitui um parecer médico.

6. O seu consentimento

  1. Aceito que o meu treinador guarde estas respostas, incluindo as que dizem respeito à minha saúde, para adaptar o meu treino. Posso retirar este consentimento a qualquer momento.

    • Aceito

Modelo grátis da Fitinova, fitinova.io. Adapte-o à sua prática.

  1. Seis partes, da mais motivadora à mais delicada: fala-se de objetivos antes de falar de saúde.
  2. As perguntas de saúde detetam o que pede um parecer médico; não substituem um médico.
  3. As respostas de saúde são dados sensíveis: o consentimento explícito do cliente é pedido no fim, e pode retirá-lo.

Fontes

Perguntas frequentes

  • Depende do seu país e do seu público. Um «sim» a uma pergunta de saúde pede, em todos os casos, o parecer de um médico antes de começar.

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