Allure, watts et calories au rameur
Votre allure ou vos watts, et tout le reste : le temps sur la distance, les calories du moniteur et celles à votre poids.
Votre puissance
203W
- Allure
- 2:00/500 m
- Temps pour 1 000 m
- 4:00
- Calories du moniteur, par heure
- 997 kcal/h
- À votre poids, par heure
- 980 kcal/h
Les formules de Concept2 : watts = 2,80 / allure³ ; calories par heure = watts × 4 × 0,8604 + 300. Au Hyrox, le SkiErg et le rameur se font sur 1 000 m.
Les allures voisines
Les watts, le temps sur 1 000 m et les calories du moniteur.
| Allure | Puissance | Temps pour 1 000 m | Calories du moniteur, par heure |
|---|---|---|---|
| 1:45/500 m | 302 W | 3:30 | 1 341 |
| 1:50/500 m | 263 W | 3:40 | 1 205 |
| 1:55/500 m | 230 W | 3:50 | 1 092 |
| 2:00/500 m | 203 W | 4:00 | 997 |
| 2:05/500 m | 179 W | 4:10 | 917 |
| 2:10/500 m | 159 W | 4:20 | 848 |
| 2:15/500 m | 142 W | 4:30 | 790 |
- Watts = 2,80 / allure³, l’allure en secondes par mètre : la formule de Concept2 pour le rameur et le SkiErg.
- La BikeErg affiche son allure au 1 000 m ; le calculateur de Concept2 la divise par 500 dans la même formule.
- Calories par heure = watts × 4 × 0,8604 + 300, pour une personne de 79,5 kg ; à votre poids, Concept2 retire 300 et ajoute 1,714 × votre poids en livres.
Questions fréquentes
Ce sont des estimations : le moniteur compte comme si vous pesiez 79,5 kg. Concept2 le dit elle-même.
Le SkiErg et le rameur s’y font sur 1 000 m : choisissez 1 000 m pour lire votre temps de station.
C’est la même chose, dite autrement. Il faut huit fois plus de watts pour aller deux fois plus vite.
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