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Carrera

Tu edad de forma física

Tu VO2máx, comparado con el de 3816 adultos medidos en cinta: la edad real de tu forma.

Sexo
años
Conozco
mL/kg/min

Medido en laboratorio, estimado por un test o por tu reloj.

Tu edad de forma física

50años

Respecto a tu edad
10 años más
Entre la gente de tu edad
Mejor que el 34 % de la gente de tu edad
VO2máx utilizado
45 mL/kg/min

La edad a la que el VO2máx medio de 3816 adultos, medido en cinta, iguala el tuyo (Loe et al., 2013). La parte «mejor que» supone una distribución normal alrededor de esa media.

Un entrenador para rejuvenecer tu forma

VO2máx medio de los hombres, por edad

Medido en cinta, en mL/kg/min (Loe et al., 2013).

VO2máx medio de los hombres, por edad
EdadMediaDesviación típica
De 20 a 29 años54,48,4
De 30 a 39 años49,17,5
De 40 a 49 años47,27,7
De 50 a 59 años42,67,4
De 60 a 69 años39,26,7
70 años o más35,36,5

¿No conoces tu VO2máx?

Basta un test de campo para estimarlo.

El test Course NavetteUn test de VAM

  1. Las referencias: el VO2máx medio medido en cinta en 3816 adultos noruegos de 20 a 90 años, por grupo de edad y sexo (Loe et al., 2013).
  2. Tu edad de forma física es la edad a la que esa media iguala tu VO2máx, interpolando entre los grupos.
  3. Una VAM se convierte con VO2máx ≈ 3,5 × VAM, la relación que usa Fitinova.

Fuentes

Preguntas frecuentes

  • De una prueba de laboratorio, de un test de campo (Course Navette, Cooper) o de tu reloj, que lo estima.

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