Los cálculos del deporte, gratis
Fuerza, carrera, HYROX, CrossFit, nutrición: cálculos precisos y con fuentes, sin registro.
Fuerza
Su 1RM, sus cargas por RPE, sus discos en la barra y su puntuación de fuerza.
7 herramientas
- Calculadora de 1RMTu carga máxima, sin probarla
- Tabla RPELa carga justa para cada serie
- Calculadora de discosQué discos poner en la barra
- Puntos DOTSCompara tu fuerza, pesa lo que peses
- Estándares de fuerzaSu nivel en sentadilla, press de banca y peso muerto
- Generador de rutina de gimnasioTu rutina de fuerza
- Puntos IPF GLTus puntos IPF GL
Carrera
Su ritmo, su tiempo probable, su VAM y sus zonas cardíacas.
8 herramientas
- Calculadora de ritmoRitmo, velocidad y parciales
- Predictor de tiemposTu tiempo probable en 5 km, 10 km, media y maratón
- Calculadora de VAMTu VAM y tus ritmos de entrenamiento
- Zonas de frecuencia cardíacaTus cinco zonas de frecuencia cardíaca
- FC máximaSu frecuencia cardíaca máxima
- Plan de entrenamiento de carreraTu plan de entrenamiento, semana a semana
- Test Course NavetteTu VO2máx en el test Course Navette
- Edad de forma físicaTu edad de forma física
HYROX
El tiempo objetivo estación por estación, y los pesos de su categoría.
3 herramientas
CrossFit
AMRAP, EMOM, Tabata, For Time: un temporizador a pantalla completa que cuenta en voz alta.
3 herramientas
Nutrición
Sus calorías y sus macros, según su actividad y su objetivo.
8 herramientas
- Calculadora de caloríasTus calorías y macros diarias
- Metabolismo basalSu metabolismo y su gasto del día
- Calculadora de déficit calóricoCuándo llegará a su peso objetivo
- Calculadora de macrosSus proteínas, grasas e hidratos en gramos
- Calculadora de proteínasCuántas proteínas al día
- Calculadora de aguaCuánto beber al día, deporte incluido
- Calorías quemadasLas calorías de una actividad
- Pasos a caloríasCuántas calorías queman tus pasos
Composición corporal
Su IMC, su grasa corporal, su cintura y su FFMI.
5 herramientas
Un entrenador para ir más lejos
Directorio gratuito, sin registro.
Para entrenadores
Su tarifa, los precios del mercado y los cuestionarios para enviar a sus clientes.
8 herramientas
- Barómetro de tarifasCuánto cuesta un entrenador personal, país por país
- Calculadora de tarifaSu tarifa mínima, en su país
- Cuestionario inicialEl cuestionario inicial de un nuevo cliente
- Check-in semanalEl balance de la semana, listo para enviar
- Generador de bio de InstagramLa bio de Instagram de su coaching
- Coste de tus herramientasLo que te cuestan tus herramientas de entrenador
- Cuántos clientes¿Cuántos clientes puedes llevar?
- Valor de un clienteLo que te aporta un cliente
Necesitas que tu método sobreviva a tu crecimiento.
Lo hiciste con tus cinco primeros atletas. Fitinova existe para que no tengas que renunciar a ello con cuarenta.
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