O ritmo para correr 5 km em 35 minutos
7:00 por quilómetro, 8,6 km/h. Os seus tempos de passagem quilómetro a quilómetro, a ritmo constante ou em split negativo.
Para correr 5 km em 35 minutos, é preciso manter 7:00 por quilómetro, ou seja 8,6 km/h ou 11:16 por milha.
Parciais
A ritmo constante, ou em split negativo: um pouco mais lento na primeira metade e um pouco mais rápido na segunda, para o mesmo tempo final.
| Km | Constante | Split negativo |
|---|---|---|
| 1 | 7:00 | 7:04 |
| 2 | 14:00 | 14:08 |
| 3 | 21:00 | 21:08 |
| 4 | 28:00 | 28:04 |
| 5 | 35:00 | 35:00 |
- O ritmo é o tempo de um quilómetro; a velocidade, a distância numa hora. 5:00 por quilómetro são 12 km/h.
- Os parciais pressupõem um ritmo constante, do primeiro ao último quilómetro.
Perguntas frequentes
21,0975 km; uma maratona, 42,195 km.
O ritmo, na corrida: lê-se diretamente no relógio e na pista.
- Previsão de temposO seu tempo provável em 5 km, 10 km, meia e maratona
- Calculadora de VAMA sua VAM e os seus ritmos de treino
- Zonas de frequência cardíacaAs suas cinco zonas de frequência cardíaca
- FC máximaA sua frequência cardíaca máxima
- Plano de treino de corridaO seu plano de treino, semana a semana
- Teste do vaivémO seu VO2máx no teste do vaivém
- Idade de condição físicaA sua idade de condição física
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