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CrossFit

AMRAP, EMOM, For Time, Tabata

Un temporizador que pita en el momento justo y mantiene la pantalla encendida, en el navegador.

Formato

Un trabajo al inicio de cada intervalo; el resto del intervalo, se recupera.

Duración
Intervalo

3, 2, 1 y el nombre de cada fase, en su idioma.

Un entrenador para programar sus WOD

EMOM

1:00

 

Espacio: empezar o pausa · F: pantalla completa · R: reiniciar · M: sonido

  1. AMRAP: tantas rondas como sea posible. EMOM: un trabajo al inicio de cada minuto. For Time: lo más rápido posible, con un límite. Tabata: 8 rondas de 20 s de esfuerzo y 10 s de descanso.
  2. Diez segundos de preparación, un pitido agudo en cada cambio, tres pitidos cortos antes del final de un esfuerzo.

Fuentes

Preguntas frecuentes

  • Mantiene la pantalla encendida durante la sesión cuando el navegador lo permite. Con la pantalla bloqueada, el navegador suspende la página.

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