Votre âge de forme
Votre VO2max, comparée à celle de 3 816 adultes mesurés sur tapis : l’âge qu’a vraiment votre forme.
Votre âge de forme
43ans
- Par rapport à votre âge
- 8 ans de plus
- Parmi les gens de votre âge
- Mieux que 42 % des gens de votre âge
- VO2max utilisée
- 47,6 mL/kg/min
L’âge auquel la VO2max moyenne de 3 816 adultes, mesurée sur tapis, égale la vôtre (Loe et al., 2013). La part « mieux que » suppose une répartition normale autour de cette moyenne.
La VO2max moyenne des hommes, par âge
Mesurée sur tapis, en mL/kg/min (Loe et al., 2013).
| Âge | Moyenne | Écart type |
|---|---|---|
| 20 à 29 ans | 54,4 | 8,4 |
| 30 à 39 ans | 49,1 | 7,5 |
| 40 à 49 ans | 47,2 | 7,7 |
| 50 à 59 ans | 42,6 | 7,4 |
| 60 à 69 ans | 39,2 | 6,7 |
| 70 ans et plus | 35,3 | 6,5 |
Vous ne connaissez pas votre VO2max ?
Un test de terrain suffit pour l’estimer.
- Les références : la VO2max moyenne mesurée sur tapis chez 3 816 adultes norvégiens de 20 à 90 ans, par tranche d’âge et par sexe (Loe et al., 2013).
- Votre âge de forme est l’âge auquel cette moyenne égale votre VO2max, par interpolation entre les tranches.
- Une VMA se convertit par VO2max ≈ 3,5 × VMA, la relation qu’emploie Fitinova.
Questions fréquentes
D’un test en laboratoire, d’un test de terrain (Luc Léger, Cooper) ou de votre montre, qui l’estime.
Oui : la VO2max progresse avec l’entraînement d’endurance, surtout avec du fractionné, à tout âge.
C’est l’une des plus grandes études où la VO2max a été mesurée directement, et ses données sont publiques.
- Calcul d’allureAllure, vitesse et temps de passage
- Prédiction de tempsVotre temps probable sur 5 km, 10 km, semi et marathon
- Calcul de VMAVotre VMA et vos allures d’entraînement
- Zones cardiaquesVos cinq zones de fréquence cardiaque
- FC maxVotre fréquence cardiaque maximale
- Plan d’entraînement courseVotre plan d’entraînement, semaine par semaine
- Test Luc LégerVotre VO2max au test Luc Léger
Un coach pour aller plus loin
Un programme fait pour vous et ajusté chaque semaine, par un coach près de chez vous ou à distance.
Annuaire gratuit, sans inscription.