Votre âge de forme
Votre VO2max, comparée à celle de 3 816 adultes mesurés sur tapis : l’âge qu’a vraiment votre forme.
Votre âge de forme
43ans
- Par rapport à votre âge
- 3 ans de plus
- Parmi les gens de votre âge
- Mieux que 47 % des gens de votre âge
- VO2max utilisée
- 47,6 mL/kg/min
L’âge auquel la VO2max moyenne de 3 816 adultes, mesurée sur tapis, égale la vôtre (Loe et al., 2013). La part « mieux que » suppose une répartition normale autour de cette moyenne.
La VO2max moyenne des hommes, par âge
Mesurée sur tapis, en mL/kg/min (Loe et al., 2013).
| Âge | Moyenne | Écart type |
|---|---|---|
| 20 à 29 ans | 54,4 | 8,4 |
| 30 à 39 ans | 49,1 | 7,5 |
| 40 à 49 ans | 47,2 | 7,7 |
| 50 à 59 ans | 42,6 | 7,4 |
| 60 à 69 ans | 39,2 | 6,7 |
| 70 ans et plus | 35,3 | 6,5 |
Vous ne connaissez pas votre VO2max ?
Un test de terrain suffit pour l’estimer.
- Les références : la VO2max moyenne mesurée sur tapis chez 3 816 adultes norvégiens de 20 à 90 ans, par tranche d’âge et par sexe (Loe et al., 2013).
- Votre âge de forme est l’âge auquel cette moyenne égale votre VO2max, par interpolation entre les tranches.
- Une VMA se convertit par VO2max ≈ 3,5 × VMA, la relation qu’emploie Fitinova.
Questions fréquentes
D’un test en laboratoire, d’un test de terrain (Luc Léger, Cooper) ou de votre montre, qui l’estime.
Oui : la VO2max progresse avec l’entraînement d’endurance, surtout avec du fractionné, à tout âge.
C’est l’une des plus grandes études où la VO2max a été mesurée directement, et ses données sont publiques.
- Calcul d’allureAllure, vitesse et temps de passage
- Prédiction de tempsVotre temps probable sur 5 km, 10 km, semi et marathon
- Calcul de VMAVotre VMA et vos allures d’entraînement
- Zones cardiaquesVos cinq zones de fréquence cardiaque
- FC maxVotre fréquence cardiaque maximale
- Plan d’entraînement courseVotre plan d’entraînement, semaine par semaine
- Test Luc LégerVotre VO2max au test Luc Léger
Un coach pour aller plus loin
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