Votre course Hyrox, segment par segment
Un temps visé et votre catégorie : l’allure de vos huit kilomètres et le temps de chaque station.
Vos temps de passage
Le cumul comprend la Roxzone, répartie également entre les segments.
| Segment | Durée | Cumul |
|---|---|---|
| Course 1 | 5:38 | 6:03 |
| SkiErg | 4:27 | 10:55 |
| Course 2 | 5:38 | 16:58 |
| Sled Push | 2:52 | 20:15 |
| Course 3 | 5:38 | 26:18 |
| Sled Pull | 4:41 | 31:24 |
| Course 4 | 5:38 | 37:27 |
| Burpee Broad Jumps | 5:15 | 43:08 |
| Course 5 | 5:38 | 49:10 |
| Rameur | 4:46 | 54:22 |
| Course 6 | 5:38 | 1:00:24 |
| Farmers Carry | 2:02 | 1:02:52 |
| Course 7 | 5:38 | 1:08:55 |
| Sandbag Lunges | 5:00 | 1:14:20 |
| Course 8 | 5:38 | 1:20:23 |
| Wall Balls | 6:28 | 1:27:16 |
- Le temps visé se répartit comme le temps médian des épreuves Open de votre sexe : courses, huit stations, Roxzone.
- La Roxzone, ces transitions entre course et station, est répartie également entre les segments.
- C’est une répartition type : selon vos points forts, vous gagnerez du temps ici et en perdrez là.
Questions fréquentes
Environ 1 h 27 chez les hommes et 1 h 35 chez les femmes en Open, sur plus d’un million de résultats.
Le calcul reprend la répartition des épreuves Open du même sexe : les charges Pro, plus lourdes, allongent surtout les traîneaux.
Environ 7 minutes pour un temps médian : du temps à gagner sans courir plus vite.
Un coach pour aller plus loin
Un programme fait pour vous et ajusté chaque semaine, par un coach près de chez vous ou à distance.
Annuaire gratuit, sans inscription.