Minuteur AMRAP de 12 minutes
12 minutes pour enchaîner un maximum de tours : le temps qui défile, chaque tour compté d’un appui.
Un AMRAP de 12 minutes : autant de tours que possible en 12 minutes. Un appui sur « +1 tour » à chaque tour garde vos temps.
AMRAP
12:00
Espace : démarrer ou pause · F : plein écran · R : recommencer · M : son
- AMRAP : autant de tours que possible. EMOM : un travail au début de chaque minute. For Time : au plus vite, avec une limite. Tabata : 8 tours de 20 s d’effort et 10 s de repos.
- Dix secondes de préparation, un bip aigu à chaque changement, trois bips courts avant la fin d’un effort.
Questions fréquentes
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D’une étude d’Izumi Tabata (1996) : 8 tours de 20 secondes à très haute intensité, 10 secondes de récupération.
Non : il tourne dans le navigateur, sans compte.
Un coach pour aller plus loin
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