Minuteur EMOM de 15 minutes
15 tours d’une minute, un signal au début de chaque minute, le décompte à voix haute. Prêt à lancer.
Un EMOM de 15 minutes, c’est 15 tours d’une minute : la série au début de chaque minute, le reste de la minute pour récupérer.
EMOM
1:00
Espace : démarrer ou pause · F : plein écran · R : recommencer · M : son
- AMRAP : autant de tours que possible. EMOM : un travail au début de chaque minute. For Time : au plus vite, avec une limite. Tabata : 8 tours de 20 s d’effort et 10 s de repos.
- Dix secondes de préparation, un bip aigu à chaque changement, trois bips courts avant la fin d’un effort.
Questions fréquentes
Il garde l’écran allumé pendant la séance quand le navigateur le permet. Écran verrouillé, le navigateur suspend la page.
D’une étude d’Izumi Tabata (1996) : 8 tours de 20 secondes à très haute intensité, 10 secondes de récupération.
Non : il tourne dans le navigateur, sans compte.
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