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CrossFit

AMRAP, EMOM, For Time, Tabata

Un minuteur de séance qui bipe aux bons moments et garde l’écran allumé, dans le navigateur.

Format

Le plus vite possible ; le minuteur s’arrête à la limite.

Limite de temps

3, 2, 1 et le nom de chaque phase, dans votre langue.

Un coach pour programmer vos WOD

For Time

0:00

 

Espace : démarrer ou pause · F : plein écran · R : recommencer · M : son

  1. AMRAP : autant de tours que possible. EMOM : un travail au début de chaque minute. For Time : au plus vite, avec une limite. Tabata : 8 tours de 20 s d’effort et 10 s de repos.
  2. Dix secondes de préparation, un bip aigu à chaque changement, trois bips courts avant la fin d’un effort.

Sources

Questions fréquentes

  • Il garde l’écran allumé pendant la séance quand le navigateur le permet. Écran verrouillé, le navigateur suspend la page.

Un coach pour aller plus loin

Un programme fait pour vous et ajusté chaque semaine, par un coach près de chez vous ou à distance.

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